שבעה תרגילי אמנות לעיבוד והתמודדות

על ידי צוות הדספייס | נוב 7, 2023 | מאמרים

כולנו צריכים משהו שיעזור לנו לעבד את הרגשות ולהתמודד עם הקושי.לאלו מאיתנו שמרגישים ששיחה או תרגילים שדורשים חשיבה פחות מתאימים להם תרגילי אמנות יכולים להיות הפתרון.אספנו עבורכם שבעה תרגילים חוצי גילאים, שדורשים מינימום ציוד והכנה.את התרגילים אפשר לעשות לבד, עם האחים,...

לחזור לשגרה

על ידי צוות הדספייס | אוג 23, 2023 | מאמרים

החוויה של חזרה לשגרה אחרי חופש ארוך היא מאוד סובייקטיבית, כל אחד ואחת חווה אותה אחרת ונפגש במהלכה עם אתגרים שונים. חלקנו מחכים לחזור לשגרה, לסדר היום הקבוע וללימודים. לחלקנו החזרה לשגרה דווקא מלווה במועקה, בתסכול ובדכדוך ועל חלקנו החזרה לשגרה לא כל כך משפיעה.רגע לפני...

הטלפון ואני

על ידי צוות הדספייס | יונ 27, 2023 | מאמרים

החופש הגדול מלא בזמן פנוי, וכשיש זמן פנוי כולנו נמצאים הרבה יותר בטלפון. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לשמור על עצמך בתוך הגלילה האין סופיתאיך מסתכלים על זההקשר שאנחנו מנהלים עם הטלפון שלנו הוא מערכת יחסים לכל דבר. ברגע שנסתכל על זה ככה יהיה לנו יותר קל להתנהל בתוך זה. כמו...

הטיקטוק כאן כדי להישאר – איך עושים זאת נכון?

על ידי צוות הדספייס | יונ 22, 2023 | מאמרים

הטיקטוק לא הולך לשום מקום, וכך גם הוויכוח על השימוש בו. חמלה במקום שיפוטיות והכרה ביתרונות לצד החסרונות – הם רק חלק מהכלים בהם הורים ומטפלים יכולים לעשות שימוש מול בני הנוער להתנהלות בריאה בטיקטוק וברשתות החברתיות בכלל.ולרי חזנוב, פסיכולוג קליני מומחה והמנהל הקליני של...

מה עושים כשיוצאים לחופש?

על ידי צוות הדספייס | יונ 19, 2023 | מאמרים

אז מי אתם בחופש? ומה כדאי לעשות ביציאה לחופש כדי שהוא יהיה הכי טוב שאפשר?1. לייצר לעצמי מסגרתמסגרת תעזור לשמור על שגרה בריאה, משמעות ומפגש חברתי – כל הדברים שיכולים להיות קשים במהלך החופש.מסגרת יכולה להיות גם דברים שאני עושה בבית – בין אם אני מבשל.ת או עושה קייטנה...