אנחנו יודעים – זה לא פשוט להיחשף מול אחרים.
אבל דווקא עכשיו, בגיל שבו הכל מתעצב ומשתנה כל הזמן, קבוצה היא המקום הכי נכון ללמוד, להתנסות ולהתפתח.
הקבוצה מאפשרת תהליך רגשי עמוק, עם תמיכה, שיקוף, והזדמנות לראות את עצמך דרך עיניים חדשות.
"הקבוצה היא מיקרוקוסמוס של החיים – מה שנלמד כאן, אפשר לחיות שם."– אירווין יאלום
קבוצות קטנות | ללא עלות | מרחב בטוח ואווירה טובה
ליצור בלי פילטרים – סדנת אמנות אינטואיטיבית לצעירות
היומיום שלנו עמוס בקולות של אחרים, בציפיות ובמשימות. מתי בפעם האחרונה עצרת רגע כדי להקשיב למה שקורה אצלך באמת בפנים?
בסדנה שלנו תמצאי מרחב נעים, בטוח ולא שיפוטי, שבו תוכלי לחקור, להרגיש ולצמוח דרך יצירה חופשית. כאן תוכלי להתחבר לעולם הפנימי שלך מתוך מקום של חמלה עצמית, קבלה וסקרנות, ללמוד להסתכל על עצמך ב"עיניים טובות" ולפתח יכולת להיות נוכחת, מחוברת וקשובה הרבה יותר.
בתוך כל הרעש, תוכלי לעצור לרגע, ליצור, להתבונן ולהתחבר וגם פשוט ליהנות מהדרך.
מה מחכה לך בסדנה?
– התנסות ביצירה אינטואיטיבית: צבע חומר ותנועה ככלי לחיבור פנימי
– תרגול הקשבה פנימית: התבוננות, קבלה ללא שיפוט וחמלה עצמית
– חיבור קבוצתי: מפגש נעים ומהנה עם צעירות שנמצאות בדיוק בשלב שלך בחיים.
למי?
צעירות בגילאי 22-25 המעוניינות להתנסות בכלים מעולם הטיפול באמנות, ולהעמיק בחיבור לעצמן מתוך גישה יצירתית, פתוחה וסקרנית.
מתי?
ימי חמישי, 18:00-19:00
מנחה:
אלה אוריאן – מטפלת באמנות (MA), מטפלת פרטנית ומנחת קבוצות וסדנאות בתחום הטיפול באמנות. מביאה עמה אמונה עמוקה בכוחה של האמנות כשפה אינטואיטיבית ומאפשרת, דרכה ניתן להתפתח, לגלות ולהתחבר לעצמנו בכל גיל.
הבמה שלך – סדנת פסיכודרמה לנערות
להיות נערה בגיל ההתבגרות זה סרט. זה מסע מלא בשאלות, בציפיות ובהתמודדויות – עם עצמנו, עם חברים ועם העולם שמסביב. לפעמים התחושות מורכבות ולא תמיד קל לבטא אותן במילים.
בעזרת כלים מעולם התיאטרון והמשחק, נתנסה בסיטואציות מהחיים, נחליף תפקידים, ונלמד איך להגיב אחרת למה שקורה לנו.
נלמד דרכים חדשות להתמודד עם מצבים אישיים וחברתיים, להפחית שיפוטיות כלפי עצמנו ואחרים, להוציא את מה שיושב לנו על הלב ולמצוא את הקול האישי שלנו בקבוצה שמבינה אותנו באמת.
למה כדאי לך לבוא?
– כלים לחיים: איך להתמודד עם מצבים חברתיים מורכבים בלי להילחץ.
– ביטחון עצמי: ללמוד איך לעמוד מול קהל, מול חברים ומול עצמך.
– כמוך בדיוק: להכיר בנות בגילך שעוברות בדיוק את אותו הדבר.
למי?
קבוצה 1: נערות בגילאי 12-15
קבוצה 2: נערות בגילאי 16-18
מתי?
ימי רביעי, 18:00-19:30
מנחה:
שרון עטון מורלי – מטפלת ומנחת סדנאות פסיכודרמה ותיאטרון טיפולי, בעלת ניסיון של מעל 25 שנים בתחום המחול, ההנחיה והטיפול. מורה למחול וכוריאוגרפית, לשעבר יועצת חינוכית, ובעלת הכשרה גם בפליי תרפי. עובדת עם ילדים, נוער ואנשי חינוך, ומביאה עמה שילוב של מקצועיות, יצירתיות ורגישות רבה לעולם המתבגרות.
לרוץ עם הראש קדימה – קבוצת ריצה לנערים
לפעמים הדרך הכי טובה לסדר את המחשבות היא פשוט להתחיל לרוץ. קבוצת הריצה שלנו היא המקום שלך לשחרר אנרגיה, לשפר את הכושר ולגלות כמה כוח באמת יש לך בפנים.
זה לא רק אימון. דרך הריצה נלמד לחזק את הגוף וגם את הנפש. זה המקום ללמוד משמעת עצמית, לקבל ביטחון, להציב מטרות ולעבור אתגרים ביחד, צעד אחרי צעד, והכי חשוב – בקצב שלך.
מה תקבל בקבוצה?
כושר שיא: עובדים על סיבולת וכוח פיזי.
חוסן מנטלי: לומדים איך לא להישבר כשקשה (בריצה ובכלל)
ביטחון עצמי: הידיעה שאתה מסוגל להגיע ליעדים שהצבת לעצמך.
הקבוצה שלך: להתאמן בסביבה תומכת, להיות חלק מקבוצה שנותנת לך גב.
למי?
קבוצה 1: נערים בגילאי 12-15
קבוצה 2: נערים בגילאי 16-18
איך זה עובד?
מפגשי ריצה בקבוצה של עד 15 משתתפים
מתי?
ימי שלישי, 18:00-19:00
מנחה:
דמיאן פוקלמן – מאמן ריצה וכושר מוסמך, בעל ניסיון של מעל 14 שנים בעבודה עם בני נוער ומבוגרים. מוביל קבוצות ריצה ותהליכים חינוכיים דרך פעילות גופנית, תוך דגש על חוסן מנטלי, התמדה וביטחון עצמי. עובד במסגרות חינוכיות ורואה בריצה כלי משמעותי להתפתחות אישית וקבוצתית.
נרשמים דרך הקישור
בוחרים קבוצה לפי המיקום שמתאים לך או אונליין בפריסה ארצית ← נרשמים בטופס בעמוד ← אחרי ההרשמה, אחד מאנשי הצוות שלנו יצור איתך קשר.
שיחת היכרות ותיאום ציפיות
בשיחה קצרה נכיר, נבין יחד מה את.ה מחפש, ונבדוק האם הקבוצה הזו היא מה שהכי מתאים לך עכשיו.
אין התחייבות – זו הזדמנות לשאול, להבין ולהרגיש אם זה נכון.
מתחת לגיל 18?
נצטרך אישור הורים, ולאחר מכן אפשר לצאת לדרך.
תמיד אפשר לדבר איתנו
אם משהו לא ברור, אם מתלבטים או רוצים לשמוע עוד — אפשר לפנות ישירות למרכז.
צוות הדספייס ישמח להסביר, לכוון ולתת את כל הפרטים.
לא רואים תאריך קרוב?
כנראה שהקבוצה הקרובה כבר מלאה — וזה קורה 🙂
בכל מקרה אל תחכו: הרשמה או יצירת קשר עם המרכז תאפשר לנו לשריין לכם מקום בקבוצה הקרובה הבאה.
לפרטים נוספים:
התקשרו 054-9299684 או שילחו לנו וואטסאפ או מייל ונחזור אליכם: Beersheva@headspace.org.il
אנחנו ב: בית שקמה, שזר 31, קומה 8, באר שבע.
חזרה להדספייס באר שבע>
